Nature’s Key Magnesium Capsule Scientific formulation:
Magnesium + Zinc + Vitamin D3 + Vitamin B6. Plant-based capsules, supports overall health and energy. 1 capsule already provides 60% of your daily magnesium needs. Taking 2 capsules occasionally is generally fine, but long-term use above the recommended dosage is not advised.
Product Specification: 60 capsules per bottle. Sufficient for 2 months.
The best expiry date is March 2028.
CARA PENGAMBILAN | HOW TO TAKE
DOS HARIAN (Daily Dose)
1-2 kapsul sehari (maksimum 2)
MASA (Timing)
Untuk tidur: 30-60 min SEBELUM TIDUR
Untuk otot: 30 min SELEPAS MAKAN MALAM
CARA (Method)
Telan whole + 200ml air suam
Jangan kunyah / pecahkan kapsul
PERUT (Stomach)
Ambil SELEPAS makan (jangan perut kosong)
HARI SUKAN
Selepas sukan (20 min, selepas makan): 1 kapsul
Sebelum tidur: 1 kapsul
RAMADAN
Sahur (selepas makan): 1 kapsul + air suam
Buka (20 min selepas makan): 1 kapsul + air suam
GABUNGAN BAIK
• Vitamin D3: tingkatkan penyerapan Mg
• Vitamin B6: bantu Mg masuk sel
• Air kosong 2-3L sehari
• Pisang / kacang / sayur hijau (makanan kaya Mg)
ELAKKAN (jarak 2 jam)
• Kalsium / Susu
• Kopi / Teh
• Zat besi / Zink
• Antibiotik
• Alkohol
JANGKA MASA KESAN
Minggu 1-2: Tempoh penyesuaian (boleh rasa – NORMAL)
Minggu 3-4: Tidur lebih lena, otot kurang tegang
Minggu 5-6: Kesan ketara — tidur, cramps, stress
Kesan berbeza mengikut individu.
Minimum 4-6 minggu penggunaan konsisten.
PENTING
• Suplemen pemakanan, BUKAN ubat / ubat tidur
• Tidak boleh merawat/mencegah penyakit
• Pesakit buah pinggang: JANGAN AMBIL
• Jika cirit-birit teruk / pening / jantung laju: BERHENTI & jumpa doktor
TIPS
• Minggu pertama “takda rasa”? NORMAL. Teruskan!
• Najis sedikit lembut (1-2 minggu pertama)? NORMAL.
• Minum kopi 2-3 gelas sehari? Anda perlukan Mg lebih.
• Paling selamat untuk konsisten setiap malam.